تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریسلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
آموزش مدیتیشن قبل از خواب
اگر دقت کرده باشید کیفیت استراحت ما آدم‌ها فقط به زمان آن بستگی ندارد، یعنی احتمالا بار‌ها شده بعد از چندین ساعت خواب متوجه شوید هنوز خسته
جدیدترین درمان بی خوابی
سال‌های زیادی است که علم نوروساینس یا همان علوم اعصاب تایید، کرده ما انسان‌ها علاقه شدیدی داریم عدم قطعیت را نپذیریم! به زبان ساده یعنی اگر در
اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟
آمارها می‌گویند حدود 5 میلیون نفر در آمریکا با مشکل اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می‌کنند که اغلب‌شان در سنین 11 تا 19 سالگی، یعنی سنین
9 علامت و نشانه استرس
علائم و نشانه های استرس! در حالی که بسیاری از نیاکان ما در گذشته به خاطر وجود استرس بوده که توانستند واکنش‌های مناسبی نسبت به خطرات نشان
دلایل استرس دانش آموزان
whitesandstreatment یک مرکز درمانی مرتبط به اعتیاد الکل و مواد مخدر است. این مرکز چند سال پیش به موضوع خیلی مهمی اشاره و ادعا کرد ((استرس مهم‌ترین
استرس دانش آموزان
هرچه در سطح وب فارسی به دنبال آماری برای بررسی میزان استرس دانش آموزان ایرانی گشتم چیزی پیدا نکردم. اما آماری که در سطح به انگلیسی وجود
برای استرس چه بخوریم؟
برای استرس چه بخوریم؟ همانطور که قبلاً در مقالاتی مثل مقاله رفع استرس هم گفتم به طور کلی راهکار‌های کاهنده استرس دو دسته هستند: راهکار‌های اول مثل
راهکار برای کاهش استرس در امتحانات
کاهش تمرکز، توجه، انگیزه، بازدهی، عملکرد، ایجاد سردرد، مشکلات گوارشی و… اینها از جمله عوارض استرس هستند که در زمان امتحانات واقعاً می‌تواند برای شما فاجعه‌ساز باشد!
استرس امتحان چیست؟
مقاله استرس امتحان از جمله مهم‌ترین مقالاتی است که در وبلاگ آرامیا می‌نویسم. با توجه به اهمیت موضوع و البته مخاطبان این مقاله، سعی می‌کنم تا جای
آهنگ آرامش اعصاب و ذهن و بدن
تا الان چندین تحقیق در مورد موسیقی آرامش ذهن و بدن، یعنی تاثیر موزیک بر انسان انجام شده. نتیجه؟ بله! بسیاری از تحقیقات گفته‌اند احتمالا موسیقی می‌تواند
