وبلاگ آرامیا
تمرینهای مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریلکسیشن عضلانی، صوت آرامشبخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.

مسیر شروع برای تازهکارها در آرامیا
بدون مقدمه سراغ اصل مطلب میروم: در اپلیکیشن آرامیا، بیشتر از 10 دوره مدیتیشن وجود دارد که خب قطعا برای مخاطبان تازهوارد، ممکن است کمی گمراهکننده باشند.

معنی آرامیا چیست؟ چه شد که آرامیا به وجود آمد؟!
شاید خیلی از مخاطبان آرامیا، این سوال برایشان پیش آمده باشد که معنی نام این اپلیکیشن چیست و چه فلسفهای پشت آن قرار گرفته؟ به زبان ساده:

فواید و عوارض ریلکسیشن! (15 فایده فوقالعاده از ریلکسیشن)
بدون مقدمه سر اصل مطلب میروم. در این مقاله میخواهم مزایا و فواید ریلکسیشن را به شما توضیح بدهم. اگر مقاله فواید مدیتیشن را بخوانید، میدانید که

مدیتیشن چیست؟ (خلاصه)
نگاهی به این تصویر داشته باشید. این فرد در حال مدیتیشن کردن است! البته الزامی نیست که مدیتیشن حتما در حالت نشسته باشد، بلکه میتوانید آن را

خواب زیاد یا اختلال پرخوابی
در حالی که اغلب مردم به دنبال درمان بی خوابی هستند، عده کمی، حدود 2 درصد، به دنبال این هستند که راهکاری برای مشکل پرخوابیشان پیدا کنند!
مسئله وب اپ برای آیفون ها
همراهان عزیزی که گوشی آیفون دارنند به یک مسئله برخورد کردن که تصمیم گرفتیم توی این مقاله در موردش صحبت کنیم. برای استفاده از آرامیا با گوشی

کدام افراد معروف مدیتیشن میکنند؟ چه نظری در موردش دارند؟
جالب است بدانید در قرن 20 میلادی، در کنار تلاشهای جامعه و مخصوصا تحقیقات دکتر جان کابات زین، سلبریتیها و افراد معروف هم به شدت به ترویج

چگونه به ذهن آگاهی برسیم؟ 6 تکنیک علمی و تاثیرگذار
ذهن ما انسانها بسیار خودخواه است! در واقع هر چه با این ذهن پرمشغله و پرفکر یکی شوید، بیشتر رنج میبرید. اما در مقابل هر بتوانید به

آموزش ریلکسیشن به زبان ساده
کاهش استرس، افزایش آرامش یا کاهش تنشهای عضلات بدن… نمیدانم هدفتان از انجام تکنیک های ریلکسیشن چیست اما میدانم که باید در این مقاله به سادهترین زبان

راهنمای ریلکسیشن جاکوبسن یا ریلکسیشن عضلانی در 9 قدم
چند بار شده وقتی استرس دارید و مضطرب هستید، با دردهایی مثل گردن درد یا کمردرد هم روبرو شوید؟ در واقع یکی از واکنشهایی که بدن شما