وبلاگ آرامیا
تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
مدیتیشن سکوت؛ قدم به قدم
مدیتیشن سکوت یکی از بهترین انواع مدیتیشن است که می‌توانید آن را به عنوان یک تمرین روزانه انجام بدهید. این تمرین نه‌تنها به شما در رسیدن به
صوت مدیتیشن طبیعت (آموزش مدیتیشن در طبیعت)
به نظر من واقعا یکی از دلپذیرترین تفریحات سالمی که انسان می‌تواند داشته باشد، تجربه مدیتیشن در طبیعت است! حالا هر چقدر این طبیعت بِکرتر بوده و
مدیتیشن حرفه ای | آموزش صوتی انجام مدیتیشن حرفه ای
احتمالا شمایی که الان در این مقاله به دنبال روش انجام مدیتیشن حرفه ای هستید، به خوبی با فواید مراقبه آشنایی دارید. بنابراین بدون فوت وقت و
آموزش قدم به قدم مدیتیشن تبتی
مدیتیشن تبتی هم یکی از انواع مدیتیشن است که می‌توانید آن را انجام بدهید. البته اگر می‌خواهید واقعا یک تمرین مدیتیشن اثربخش و علمی داشته باشید، پیشنهاد
5 دقیقه تمرین مدیتیشن تنفسی
مدیتیشن تنفسی راهکاری کاربردی و تاثیرگذار برای حفظ آرامش، افزایش کیفیت زندگی و بهبود خلق و خو است. می‌توانید اولین جلسه مدیتیشن تنفس را در این مقاله
مدیتیشن تمرکز صوتی + راهنمای مدیتیشن برای تمرکز
بر اساس یک گزارش در وب‌سایت Researchgate تحقیقات ثابت کرده‌اند که جلسات طولانی‌مدت مدیتیشن (جلسات بیش از 40 دقیقه) روی بهبود تمرکز و عملکرد شناختی فرد تاثیر
تاریخچه ذهن آگاهی از ابتدا تا امروز
ذهن‌آگاهی (Mindfulness) به‌عنوان یکی از مؤثرترین روش‌های بهبود سلامت روان، در دهه‌های اخیر توجه گسترده‌ای را در جوامع علمی به خود جلب کرده است. طبق گزارش سازمان
انواع قرص خواب کدامند؟ عوارض دارند؟
اغلب افراد به محض اینکه با مشکل بی خوابی روبرو می‌شوند، به عنوان اولین راهکار به سراغ قرص خواب یا همان داروهای بی خوابی می‌روند؛ بدون اینکه بدانند
17 تا از دلایل بی خوابی
حدود 35 درصد از آمریکایی‌ها گزارش کرده‌اند که طی شب کم‌تر از 7 ساعت می‌خوابند! این مشکل متاسفانه اثرات بدی روی زندگی انسان‌ها دارد. از خواب‌آلودگی طی روز
چگونه بهتر بخوابیم؟
بر اساس مقاله‌ای در وب‌سایت HelpGuide، خواب بی‌کیفیت می‌تواند در طولانی‌مدت طول عمر زنان را تا 4.7 سال و طول عمر مردان را تا 2.4 سال کاهش