وبلاگ آرامیا

تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریسلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.

چگونه استرس قبل از مسابقه را از بین ببریم؟ + کاهش استرس فوتبال و کشتی

فهیمه بصیرت

بر اساس مطالعه‌ای در وب‌سایت Sciencedirect، پژوهشی روی 12228 توییت از 81 بازیکن NBA انجام شد که محقق‌ها طی بررسی‌ها متوجه شدند بین اضطراب پیش از بازی

معرفی 33 شغل کم استرس برای زندگی آرام

فهیمه بصیرت

استرس در محیط کار اجتناب ناپذیر است، اما مشاغل کم استرس در بیشتر صنایع وجود دارد. برخی مشاغل به دلیل ماهیت و مدیریت محیط کارشان استرس کمتری

داروی ضد اضطراب (قرص ضد اضطراب و دلشوره)

فهیمه بصیرت

وقتی صحبت از داروهای ضد اضطراب می‌شود، انواع مختلفی از داروها و قرص‌ها وجود دارد که می‌توان از بین آنها انتخاب کرد. برای اطلاعات بیشتر در مورد

روش های درمان اضطراب اجتماعی چیست؟

فهیمه بصیرت

اختلال اضطراب اجتماعی غیر معمول نیست. طبق بررسی‌ها حدود 5 تا 10 درصد از مردم در سراسر جهان به اختلال اضطراب اجتماعی مبتلا هستند. اختلال اضطراب اجتماعی

چگونه استرس و اضطراب را از بین ببریم ؟

فهیمه بصیرت

اگر دوست دارید بدانید که چگونه استرس را از بین ببریم، این مقاله را با دقت مطالعه کنید، راهکارهایی که به شما ارائه می‌دهیم به شما کمک

آشنایی با اضطراب تنهایی یا اتوفوبیا و روش‌های درمان آن

فهیمه بصیرت

اختلال فوبیا به حدی شایع است که از هر 10 بزرگسال در آمریکا، 1 نفر و از هر 5 نوجوان نیز 1 نفر در مقطعی از زندگی

اختلال اضطراب جدایی در بزرگسالان و کودکان

همه چیز درباره اضطراب جدایی در بزرگسالان و کودکان

فهیمه بصیرت

اضطراب جدایی می‌تواند تبدیل به یک اختلال شود. بزرگسالان ممکن است اضطراب جدایی را تجربه کنند، اما اضطراب جدایی در کودکان معمولا شایع‌تر است. با توجه به

خوشبختی چیست؟ 20 راز خوشبختی معجزه آسا

فهیمه بصیرت

چه چیزی منجر به خوشبختی می‌شود؟ گزارش شادی جهانی 2022، فنلاند را به عنوان شادترین کشور معرفی کرد. هر سال، فهرست‌هایی مانند WHR تلاش می‌کنند تا خوشبختی