وبلاگ آرامیا

به نظر می‌رسد پیلاتس و یوگا تمرینات مشابهی را ارائه می‌دهند، پس کدام را انتخاب کنیم؟ این دو رشته با تنوع‌های مختلف در سالن‌های ورزشی و استودیوهای

زانو بزرگترین و پیچیده‌ترین مفصل بدن است و یکی از کلیدهای اصلی تحرک بدن به شمار می‌رود. این مفصل به دلیل قطعات زیادی که دارد و استفاده

حدود 80 درصد از مردم حداقل یک بار در زندگی کمر درد را تجربه کرده‌اند و متاسفانه فتق دیسک کمر یکی از علت‌های اصلی این مشکل است

یوگا قبل از زایمان به  افزایش قدرت، بهبود انعطاف‌پذیری و ایجاد تعادل بدن کمک زیادی می‌کند. این مزایا می‌‌تواند به تقویت آرامش روحی و جسمی و زایمان

با وجود حضور روزافزون زنان در عرصه ورزش، اما به گزارش وب‌سایت Bjsm.Bmj و بر اساس تحقیقات پزشکی ورزشی، تعداد زنان در این عرصه خیلی زیاد نیست.

انعطاف‌پذیری یکی از عناصر کلیدی سلامت و آمادگی جسمانی است. بدن انسان با افزایش سن، به دلیل بی تحرکی، سبک زندگی غلط و وضعیت‌های نامناسب به‌مرور زمان

وقتی افسردگی شروع می‌شود، همه چیز ناامید‌کننده به نظر می‌رسد. اما، تمرین کردن یوگا می‌تواند به شما کمک کند و تاثیرات ضد افسردگی دارد. با توجه به

برای خیلی از افرادی که به تازگی یوگا را شروع کرده‌اند، امتحان کردن بعضی حرکات مثل ایستادن روی دست‌ها یا 180 درجه زدن می‌تواند وسوسه کننده باشد.

انجام یوگا یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت روحی و جسمی خود انجام دهید. با این حال، بسیاری از مردم از معایب یوگا اطلاع