پریود یک فرآیند طبیعی و حیاتی در بدن زنان است که با وجود تفاوت در تجربه آن میان افراد، اختلال در چرخه قاعدگی می‌تواند باعث ناراحتی جسمی و روانی شود. پریود تنها به معنای خونریزی نیست؛ بلکه نظم در این چرخه، نقش کلیدی در سلامت کلی بدن زنانه دارد. طبق گزارش ACOG، حدود ۹۸ درصد زنان تا پیش از ۱۵ سالگی نخستین پریود خود را تجربه می‌کنند. همچنین، طبق آمارHealthline، میزان بروز تاخیر یا نامنظمی در پریود بسته به سن، نژاد، شغل و محل زندگی بین ۵ تا ۳۶ درصد متغیر است. در چنین شرایطی، بسیاری به دنبال باز شدن پریود و استفاده از باز کننده قاعدگی قوی هستند.
5 روش باز کننده قاعدگی قوی
روش‌های متنوعی برای باز شدن پریود وجود دارد؛ از درمان‌های خانگی گرفته تا روش‌های دارویی. برخی از این روش‌ها که به‌عنوان باز کننده قاعدگی قوی شناخته می‌شوند، می‌توانند در شرایط مختلفی به شروع قاعدگی کمک کنند. اما نکته مهم اینجاست:
پریود شدن صرفاً یک خونریزی ماهانه نیست. کل سیستم هورمونی و سلامت بدن زنانه در ارتباط مستقیم با چرخه قاعدگی قرار دارد؛ بنابراین، اگر با یکی از این روش‌ها موفق شدید قاعدگی‌تان را تحریک کنید، به این معنا نیست که“ درمان“ شده‌اید.
این روش‌ها معمولاً اثر موقتی دارند و تنها برای حل مشکل در همان لحظه کاربرد دارند. به همین دلیل، اگر چرخه‌های قاعدگی‌تان مرتب نیست یا چند بار با تأخیر مواجه شده‌اید، حتماً باید برای بررسی دقیق‌تر به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت اصلی شناسایی و درمان شود. در ادامه، با ۹ روش موثر و شناخته‌شده برای کمک به باز شدن قاعدگی آشنا می‌شوید.
1_ باز شدن پریود با روش های هورمونی و دارویی
یکی از مؤثرترین و علمی‌ترین راه‌ها برای باز شدن پریود، استفاده از داروهای هورمونی است. این داروها معمولاً ترکیبی از استروژن و پروژسترون هستند و با تنظیم سطح این هورمون‌ها در بدن، به تحریک قاعدگی کمک می‌کنند. از طرف دیگر، مصرف این داروها باعث جلوگیری از بارداری نیز می‌شود.
این قرص‌ها معمولاً در یک دوره ۲۱ روزه مصرف می‌شوند. پس از آن، با قطع مصرف به مدت ۷ روز، قاعدگی اتفاق می‌افتد. البته اگر فردی به طور منظم در حال مصرف این داروها باشد و به طور ناگهانی آن‌ها را قطع کند، ممکن است خونریزی زودتر از موعد نیز رخ دهد. بااین‌حال، قطع ناگهانی مصرف دارو به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود.
خونریزی پس از قطع مصرف قرص‌های هورمونی، یک قاعدگی واقعی نیست. این خونریزی در واقع واکنش بدن به کاهش ناگهانی سطح هورمون‌هاست و بیشتر شبیه به خونریزی ناشی از قطع هورمون است، نه پریود طبیعی. (منبع: Everyday Health)
در کنار قرص‌ها، یکی دیگر از روش‌های دارویی برای باز شدن قاعدگی، استفاده از آمپول پروژسترون است. این دارو نیز با تنظیم هورمون پروژسترون در بدن می‌تواند قاعدگی را تحریک کند. البته مصرف آن، همانند قرص‌های ترکیبی، باید حتماً با تجویز پزشک صورت گیرد.
با اینکه این روش‌ها معمولاً نتیجه‌بخش هستند، اما مصرف خودسرانه آن‌ها می‌تواند خطرناک باشد. داروهای هورمونی انواع مختلفی دارند و بسته به شرایط بدنی، سن، سابقه بیماری و دیگر عوامل، نوع دارو و دوز آن باید دقیقاً توسط پزشک تعیین شود. به همین دلیل، در این مقاله از ذکر نام دقیق داروها خودداری شده و اکیداً توصیه می‌شود که تحت هیچ شرایطی بدون مشاوره پزشکی، اقدام به مصرف دارو نکنید.
لازم به ذکر است که برای آشنایی بیشتر با مباحث عقب افتادن پریود و ترشحات سفید و علت عقب افتادن پریود، می‌توانید به مقالات لینک شده مراجعه کنید.
2_ باز شدن پریود با ورزش
در برخی از خانم‌ها، انجام تمرینات فیزیکی منجر به کاهش تنش عضلات، بهبود گردش خون، و تحریک طبیعی ریزش دیواره رحم می‌شود. در واقع، ورزش می‌تواند بدن را از وضعیت انقباض و استرس خارج کند، و در نتیجه زمینه‌ی آغاز قاعدگی را فراهم سازد. البته شواهد علمی قطعی درباره‌ی اینکه ورزش مستقیماً موجب باز شدن قاعدگی می‌شود، وجود ندارد. متخصصان بیشتر معتقدند که ورزش منظم به‌عنوان بخشی از سبک زندگی سالم، می‌تواند تعادل هورمونی بدن را بهبود دهد.
حین فعالیت فیزیکی، اندورفین‌ها در بدن آزاد می‌شوند. این هورمون‌ها به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و به طور غیرمستقیم، زمینه را برای شروع قاعدگی فراهم می‌کنند. علاوه‌برآن، ورزش می‌تواند باعث کاهش سطح استروژن شود که به باز شدن پریود کمک می‌کند.
تمرینات ورزشی مناسب برای باز شدن پریود
اگر هدف شما کمک به باز شدن پریود از طریق ورزش است، تمریناتی که عضلات ناحیه شکم و لگن را درگیر می‌کنند و گردش خون را در این نواحی افزایش می‌دهند، گزینه‌های مناسبی هستند. برخی از تمرینات پیشنهادی عبارت‌اند از:
- دویدن زیگزاگی
- کرانچ شکم
- چرخش بالاتنه در حالی که پایین‌تنه ثابت است
- پرش اسکات
- حرکات یوگا مانند پرانایاما (Pranayama)، واجراسانا (Vajrasana)، باداکوناسانا (Baddhakonasana) (برای یادگیری حرکات ویژه پریودی به مقاله یوگا پریودی سربزنید)
در ضمن، اگر تمایل به یادگیری عمیق‌تری درباره‌ی قطع فوری پریود خانگی و چند روز تاخیر در پریود نشانه بارداری است دارید، پیشنهاد می‌کنیم این مطالب لینک شده را بخوانید.
3_ حفظ آرامش و مدیتیشن
استرس یکی از اصلی‌ترین دلایل تأخیر در قاعدگی است. وقتی مضطرب هستیم، بدن وارد حالت دفاعی می‌شود، ترشح هورمون‌هایی مثل استروژن و پروژسترون که برای قاعدگی ضروری هستند، مختل می‌شود و باز شدن پریود سخت‌تر اتفاق می‌افتد.
استرس می‌تواند روی غده هیپوتالاموس (بخشی از مغز که چرخه قاعدگی را کنترل می‌کند) اثر گذاشته و عملکرد آن را مختل کند. نتیجه‌ی این اختلال، بی‌نظمی در ترشح هورمون‌ها و جابه‌جایی زمان پریود است. (منبع: Dr. Aliabadi)
همچنین، وقتی بدن دچار کمبود انرژی یا اضطراب طولانی‌مدت باشد، ترشح هورمون‌های جنسی را به حالت تعلیق درمی‌آورد تا انرژی را به‌جای تولیدمثل، صرف فعالیت‌های حیاتی و ضروری کند. به‌این‌ترتیب، هر کاری که باعث آرامش ذهن و بدن شود، می‌تواند به‌عنوان یک باز کننده قاعدگی قوی عمل کند. مدیتیشن یکی از همین روش‌هاست که هم می‌تواند به شکل کلاسیک و ذهنی انجام شود، هم از طریق فعالیت‌هایی مثل یوگا، نوشتن، نقاشی، وقت گذراندن با دوستان یا حتی فقط چند دقیقه تنفس عمیق در سکوت.
در ادامه چند فعالیت ساده برای بازگرداندن آرامش و کمک به باز شدن پریود با روشی طبیعی آورده شده است:
- چند دقیقه تنفس عمیق به روش ۴-۷-۸ (۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه‌داشتن، ۸ ثانیه بازدم)
- نوشیدن یک فنجان دمنوش آرام‌بخش مثل بابونه
- پیاده‌روی کوتاه در اطراف خانه یا فضای باز
- انجام کارهای ساده و تکراری مثل مرتب‌کردن یک کشو که یک الگوی ثابت و بدون چالش دارند.
- دوش‌گرفتن با آب گرم یا بخار حمام
- اختصاص‌دادن زمانی برای رابطه جنسی امن یا خودارضایی سالم که به ترشح اندورفین و آرامش جسم کمک می‌کند. (اما با توجه به اینکه خودارضایی در فرهنگ ما پذیرفته‌شده نیست مخصوصا به لحاظ مذهبی که اصلا پذیرفته‌شده نمی باشد و ممکن است اعتیادآور باشد، توصیه می‌شود با احتیاط بسیار و ترجیحاً از آن پرهیز شود.)
گفتنی‌ست که برای درک بهتر مفاهیم مرتبط با قرص مترونیدازول و قرص برای پریود شدن، مطالعه‌ی این مقالات لینک شده بسیار مفید خواهد بود.
4_ باز شدن پریود با ارگاسم
یکی از روش‌های طبیعی و کمتر شناخته‌شده برای کمک به باز شدن پریود، رسیدن به ارگاسم از طریق رابطه جنسی یا خودارضایی است. در زمان تحریک جنسی، جریان خون در ناحیه لگن افزایش پیدا می‌کند و به سمت واژن و رحم هدایت می‌شود. این فرایند، به‌خصوص زمانی که با ارگاسم همراه باشد، می‌تواند انقباضات رحمی را افزایش دهد، دهانه رحم را کمی باز کند و تخریب دیواره داخلی رحم را تسریع کند که همگی به شروع پریود کمک می‌کنند. نکته جالب این است که رنگ خون پریود پس از تحریک جنسی ممکن است در ابتدا کمی متفاوت به نظر برسد—مثلاً روشن‌تر یا تیره‌تر باشد—که به دلیل افزایش جریان خون و تغییرات هورمونی موقت است.
نقش ارگاسم فقط فیزیکی نیست. در این لحظه، بدن هورمون‌هایی مانند اکسی‌توسین، آدرنالین و دوپامین ترشح می‌کند که هم باعث افزایش انقباضات عضلات رحم و کف لگن می‌شوند و هم در کاهش استرس و ایجاد آرامش عمومی بدن نقش دارند. این دو اثر، یعنی آرام‌سازی ذهن و تحریک فیزیکی رحم، باعث می‌شود که ارگاسم به‌عنوان یک باز کننده قاعدگی قوی و طبیعی شناخته شود.
البته باید توجه داشت که این روش ممکن است فقط پریود را یکی دو روز جلو بیندازد، نه بیشتر؛ بنابراین، اگر به دنبال سریع‌ترین روش باز شدن قاعدگی هستید، ارگاسم می‌تواند یکی از گزینه‌های مؤثر باشد، اما نباید انتظار داشته باشید همیشه نتیجه فوری و قطعی بدهد.
5_ باز شدن پریود با دمنوش‌های گیاهی
بسیاری از افراد برای باز شدن پریود سراغ دمنوش‌های گیاهی می‌روند. برخی گیاهان دارویی به دلیل ترکیبات فعالشان می‌توانند جریان خون در ناحیه لگن و رحم را تحریک کنند یا باعث افزایش انقباضات رحمی شوند. اگر این دمنوش‌ها در زمان مناسب مصرف شوند، می‌توانند سیگنال پریود شدن را در محیطی ایمن به بدن القا کنند، اما باید توجه داشت که این روش جایگزین درمان‌های پزشکی نیست و باوجود گیاهی بودن، مصرف بی‌رویه یا ترکیب اشتباه آن‌ها ممکن است آسیب‌زا باشد.
در جهت افزایش آگاهی شما درباره‌ی سیاه بودن خون پریود و رابطه جنسی در دوران پریود، منابع لینک شده مفید و کاربردی خواهند بود.
بهترین دمنوش‌ها برای باز شدن پریود
دمنوش‌های گیاهی یکی از پرطرف‌دارترین روش‌های خانگی برای باز شدن پریود هستند. البته باید توجه داشت که این دمنوش‌ها بیشتر در شرایطی کاربرد دارند که تأخیر پریود ناشی از سبک زندگی، استرس یا تغییرات جزئی بدنی باشد.
اگرچه این دمنوش‌ها در دسته درمان‌های طبیعی قرار می‌گیرند، اما هنوز تحقیقات علمی کافی درباره میزان دقیق اثربخشی و ایمنی کامل آن‌ها انجام نشده است؛ بنابراین پیشنهاد می‌شود این گیاهان را به شکل محدود، بدون ترکیب با هم و فقط در صورت اطمینان از عدم بارداری مصرف کنید. در ادامه با چند باز کننده قاعدگی قوی در قالب دمنوش‌های گیاهی آشنا می‌شوید.
نکته بسیار مهم و حیاتی: توجه داشته باشید که بیشتر دمنوش‌های معرفی‌شده پشتوانه علمی قوی ندارند و بر پایه طب سنتی و تجربه‌اند؛ بنابراین پیش از مصرف، حتماً با پزشک متخصص زنان مشورت کنید تا از عوارض احتمالی و تداخل دارویی جلوگیری شود.
1_ دمنوش زعفران؛ معجزه برای پریود شدن
زعفران یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان دارویی برای تحریک قاعدگی است و در بسیاری از منابع، از آن به‌عنوان معجزه برای پریود شدن یاد می‌شود. دلیل علمی این تأثیر به وجود ترکیباتی مثل سافرانال و کروسین در زعفران برمی‌گردد؛ موادی که می‌توانند باعث افزایش جریان خون، کاهش التهاب، و تحریک خفیف عضلات صاف رحم شوند. همین ویژگی‌ها باعث می‌شود که مصرف زعفران در برخی افراد باعث باز شدن پریود شود.
برای مصرف دمنوش زعفران، کافی‌ست مقدار کمی از آن را در آب گرم خیس کنید و صبح‌ها، به‌صورت ناشتا یا با فاصله از وعده‌های غذایی، میل کنید. توجه داشته باشید که زعفران گیاه قدرتمندی است و باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد.
اگر پس از مصرف چند روزه زعفران، پریود شما شروع نشد یا با علائم غیرعادی همراه بود و لازم دانستید که علت لکه بینی را بفهمید، بهتر است با پزشک مشورت کنید. همچنین، زنان باردار باید از مصرف زعفران خودداری کنند، زیرا ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد.
2_ دمنوش جعفری؛ باز کننده قاعدگی قوی
جعفری یکی از گیاهان دارویی شناخته‌شده برای باز شدن پریود است که به دلیل ترکیبات فعال خود، می‌تواند چرخه قاعدگی را تحریک و تنظیم کند. دو ترکیب مهم موجود در جعفری به نام‌های آپیول و میریستیسین باعث افزایش تولید استروژن می‌شوند؛ هورمونی که نقشی کلیدی در آغاز قاعدگی دارد. این ترکیبات همچنین باعث تحریک انقباضات عضلات رحم می‌شوند و به همین دلیل، جعفری به‌عنوان یک باز کننده قاعدگی قوی شناخته می‌شود.
علاوه بر این، جعفری سرشار از ویتامین C است که می‌تواند با افزایش جریان خون در ناحیه رحم، به تخریب لایه داخلی و شروع پریود کمک کند. توجه داشته باشید که اگر داروهایی مانند وارفارین یا پنتوباربیتال مصرف می‌کنید یا سابقه فشارخون بالا، قند خون پایین یا بیماری کلیوی دارید، بهتر است قبل از استفاده از دمنوش جعفری با پزشک مشورت کنید.
برای تهیه دمنوش جعفری، ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری جعفری تازه را با یک فنجان آب جوش ترکیب کرده و اجازه دهید حدود ۵ دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و گرم بنوشید. این دمنوش را به‌صورت محدود و با فاصله از وعده‌های غذایی مصرف کنید.
3_ دمنوش زردچوبه؛ سریع‌ترین روش باز شدن قاعدگی
هرچند شواهد علمی قطعی برای تأثیر مستقیم آن بر چرخه قاعدگی وجود ندارد؛ اما زردچوبه یکی از گزینه‌های طبیعی برای کمک به باز شدن پریود محسوب می‌شود. دو ویژگی مهم این گیاه باعث شده بسیاری آن را در مواقع تأخیر قاعدگی امتحان کنند:
اولین ویژگی، خاصیت ضدالتهابی زردچوبه است. اگر علت نامنظم شدن یا عقب افتادن پریود، التهاب‌های خفیف در رحم یا نواحی اطراف آن باشد، مصرف منظم زردچوبه می‌تواند با کاهش التهاب، شرایط را برای قاعدگی طبیعی فراهم کند. دومین اثر آن، تنظیم سطح هورمون‌های زنانه مانند استروژن و پروژسترون است؛ دو هورمونی که نقش کلیدی در شروع و تداوم چرخه قاعدگی دارند.
برخی منابع همچنین به اثرات ضد اسپاسم زردچوبه اشاره کرده‌اند. این خاصیت می‌تواند با شل کردن عضلات رحم و کمک به باز شدن دهانه آن، به آغاز خونریزی قاعدگی کمک کند. برای مصرف، می‌توانید یک قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم یا آب داغ حل کرده و روزانه بنوشید. همچنین اضافه‌کردن آن به غذاهایی مثل برنج، خوراک سبزیجات یا سوپ، راهی آسان برای استفاده از خواص آن در رژیم غذایی روزانه است.
از سوی دیگر، مطالعه‌ی مطالب لینک شده می‌تواند جنبه‌های بیشتری از عقب افتادن پریود تا چند روز طبیعی است و تاثیر استرس بر پریود را برایتان روشن کند.
4_ دمنوش کوهوش سیاه؛ باز شدن پریود در کمترین زمان
کوهوش سیاه یکی از گیاهان دارویی‌ست که بیشتر به‌عنوان مکمل گیاهی برای کاهش علائم یائسگی، گرفتگی‌های قاعدگی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شناخته می‌شود. در برخی منابع سنتی و تجربه‌های بالینی، از این گیاه به‌عنوان باز کننده قاعدگی قوی هم یاد شده است، به‌ویژه در مواقعی که پریود دچار بی‌نظمی شده باشد. تأثیر احتمالی کوهوش سیاه به دلیل تشابه عملکرد آن با هورمون استروژن است. این گیاه می‌تواند با تقلید از اثرات استروژن، تا حدی چرخه قاعدگی را تحریک یا تنظیم کند.
در کنار مزایای احتمالی، کوهوش سیاه با هشدارهایی جدی نیز همراه است. برخی منابع گزارش داده‌اند که مصرف مکمل‌های این گیاه ممکن است به آسیب‌های کبدی منجر شود. همچنین، مشخص نیست که تأثیر آن بر زنانی که دچار یا مستعد سرطان‌های وابسته به هورمون مانند سرطان سینه یا رحم هستند، دقیقاً چگونه است؛ اما به‌طورکلی، استفاده از آن در این گروه‌ها توصیه نمی‌شود.
اگرچه مصرف این گیاه در دوز پایین و به‌صورت محدود برای بسیاری از افراد مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما افرادی که داروهای استاتین مصرف می‌کنند، سابقه بیماری‌های کبدی دارند یا در دوران بارداری یا شیردهی هستند، باید از مصرف آن خودداری کرده یا تنها با مشورت پزشک از آن استفاده کنند.
5_ دمنوش دونگ کوئی یا جینسنگ زنانه؛ قدیمی‌ترین باز کننده قاعدگی قوی
دمنوش دونگ کوئی یا همان جینسنگ زنانه یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد در طب سنتی چینی است که قرن‌ها برای درمان پریودهای نامنظم، بی‌نظمی در چرخه قاعدگی و علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مورداستفاده قرار گرفته است. این گیاه به‌عنوان یک باز کننده قاعدگی قوی شناخته می‌شود، چرا که می‌تواند جریان خون را در ناحیه لگن افزایش داده و با تحریک عضلات رحم، انقباضاتی ایجاد کند که شروع قاعدگی را تسهیل می‌کنند.
دونگ کوئی با داروهای رقیق‌کننده خون مثل وارفارین و داروهای ضد پلاکت تداخل دارد و مصرف آن می‌تواند باعث افزایش حساسیت به نور خورشید، التهاب‌های پوستی یا بثورات شود. نکته مهم‌تر این است که این گیاه به دلیل اثرات احتمالی بر هورمون‌ها، برای افراد مبتلا یا مستعد سرطان‌های هورمونی مانند سرطان سینه، رحم یا تخمدان مناسب نیست. اگر تصمیم به مصرف این دمنوش دارید، باید در دوزهای پایین و به مدت محدود از آن استفاده کنید. مصرف آن برای زنان باردار یا شیرده کاملاً ممنوع است و در صورت مصرف داروهای خاص یا ابتلا به بیماری‌های هورمونی، حتماً با پزشک مشورت شود.
6_ دمنوش دارچین؛ باز کننده پریود بدون عوارض!
دارچین یکی از پرکاربردترین گیاهان در طب سنتی است که به دلیل خواص ویژه‌اش، می‌تواند به‌عنوان یک باز کننده قاعدگی طبیعی و نسبتاً ایمن مورداستفاده قرار گیرد. یکی از دلایل اصلی اثربخشی دارچین، خاصیت ضد اسپاسم آن است که به کاهش گرفتگی‌ها و دردهای قاعدگی کمک می‌کند.
از سوی دیگر، دارچین به‌عنوان یک گشادکننده عروق عمل کرده و می‌تواند با افزایش جریان خون در ناحیه لگن و رحم، شرایط را برای باز شدن پریود فراهم کند. همچنین گفته می‌شود که ترکیبات فعال موجود در دارچین با گرم‌کردن بدن و تحریک رحم، می‌توانند به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کنند. برای مصرف، می‌توانید یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین را در یک لیوان شیر گرم حل کرده و روزانه یک‌بار، ترجیحاً صبح یا شب بنوشید.
دارچین در مقایسه با برخی گیاهان دیگر، گزینه‌ای نسبتاً بی‌خطر و ساده برای کسانی است که به دنبال باز کننده پریود بدون عوارض هستند، البته درصورتی‌که در دوز مناسب و برای مدت محدود استفاده شود.
7_ دمنوش گشنیز؛ هورمون باز کننده قاعدگی
گشنیز، به‌ویژه دانه‌های آن، در طب سنتی به‌عنوان یک گیاه قاعده‌آور شناخته می‌شود و می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی و باز شدن پریود کمک کند. گفته می‌شود ترکیبات فعال موجود در دانه گشنیز با افزایش گرما در ناحیه لگن و رحم، باعث تحریک انقباضات عضلانی رحم می‌شوند و به‌این‌ترتیب، زمینه را برای شروع پریود فراهم می‌کنند. برخی از منابع سنتی از گشنیز به‌عنوان یک هورمون باز کننده قاعدگی طبیعی یاد می‌کنند؛ زیرا بدون اینکه مستقیماً وارد سیستم هورمونی شود یا دارای هورمون باشد، تأثیری مشابه برخی عملکردهای هورمونی در بدن دارد،
برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چای‌خوری دانه گشنیز را در دو فنجان آب بجوشانید تا زمانی که حجم آن به یک فنجان کاهش یابد. سپس دانه‌ها را صاف کرده و مایع را بنوشید. این دمنوش را می‌توانید سه بار در روز، ترجیحاً از ۴ تا ۵ روز قبل از زمان موردانتظار پریود مصرف کنید تا بیشترین تأثیر را داشته باشد.
8_ دمنوش رازیانه؛ باز کننده طبیعی پریود
رازیانه از جمله گیاهان دارویی‌ست که به دلیل ترکیبات فعالش، می‌تواند به‌عنوان یک بازکننده طبیعی پریود عمل کند. این دانه‌ها حاوی فیتواستروژن هستند؛ موادی گیاهی با عملکردی مشابه هورمون استروژن که می‌توانند به تنظیم چرخه قاعدگی و شروع خونریزی کمک کنند.
چای رازیانه، به‌ویژه اگر با معده خالی مصرف شود، می‌تواند در بهبود عملکرد هورمونی بدن و تضمین یک چرخه قاعدگی سالم و منظم مؤثر باشد. از این دمنوش برای کاهش نفخ، دردهای قاعدگی و حتی بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی نیز استفاده می‌شود. برای تهیه دمنوش رازیانه، دو قاشق چای‌خوری دانه رازیانه را در یک فنجان آب بریزید و اجازه دهید یک شب خیس بخورد. صبح روز بعد، مایع را صاف کرده و به‌صورت ناشتا بنوشید.
9_ دمنوش زنجبیل؛ باز کننده قاعدگی قوی و گرم
زنجبیل یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان برای تحریک قاعدگی است. این گیاه به‌عنوان یک محرک طبیعی قاعدگی شناخته می‌شود و می‌تواند با افزایش گرمای داخلی بدن، به‌ویژه در ناحیه رحم، موجب تحریک انقباضات رحمی و در نهایت باز شدن پریود شود.
برای اثربخشی بیشتر، می‌توان زنجبیل تازه رنده‌شده را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کرد و به‌صورت دمنوش گرم نوشید. ترکیب زنجبیل و عسل نه‌تنها خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش دارد، بلکه با افزایش گرمای داخلی بدن، فرایند آغاز قاعدگی را تسهیل می‌کند. البته توصیه می‌شود مصرف زنجبیل در روز بیش از یک قاشق چای‌خوری نباشد تا از بروز تحریک معده یا عوارض جانبی جلوگیری شود.
در کنار زنجبیل، برخی دمنوش‌های گیاهی دیگر نیز به‌عنوان معجزه برای پریود شدن شناخته شده‌اند. از جمله:
- دمنوش شنبلیله
- دمنوش گل‌گاوزبان
- دمنوش برگ توت
برای اثربخشی بیشتر، می‌توانید این دمنوش‌ها را با مواد آرام‌بخش و معطری مانند گلاب ترکیب کنید تا هم تأثیر آن‌ها بر قاعدگی بیشتر شود، هم حس آرامش بیشتری ایجاد شود.
برای تکمیل این موضوع، مرور مطالب لینک شده در زمینه‌ی پریود مردانه چیست و قرص مترونیدازول در پریود توصیه می‌شود.
کلام آخر
درست است که پریود نشدن می‌تواند آزاردهنده و نگران‌کننده باشد، اما باید توجه داشت که استرس زیاد درباره این موضوع، خودش یکی از عوامل اصلی تأخیر در قاعدگی است. تأخیر در قاعدگی تا یک هفته اغلب طبیعی است. در این مدت می‌توانید به‌صورت محدود از روش‌های خانگی مثل دمنوش‌های گیاهی یا مدیتیشن برای باز شدن پریود استفاده کنید. بااین‌حال، اگر بی‌نظمی ادامه داشت، لازم است به پزشک مراجعه کنید؛ چون گاهی همین تأخیرهای کوچک نشانه مشکلاتی مانند تنبلی تخمدان یا اختلالات تیروئیدی هستند. یادتان باشد هیچ باز کننده قاعدگی قوی قطعی نیست و ممکن است برای همه به یک‌شکل عمل نکند.
منابع:
