می‌دانم شاید خیلی‌ها تصور کنند شکرگزاری فقط مربوط به حوزه‌هایی مثل قانون جذب و… است، اما خب سال‌هاست که حتی تحقیقات علمی هم تایید کرده که سپاسگزاری از خداوند برای انسان مفید است، چه از لحاظ ذهنی و چه بدنی. همانطور که در مقاله فواید شکرگزاری گفتم این کار فواید زیادی برای شخص دارد.
مدیتیشن شکرگزاری باکلام و فارسی
جملات شکرگزاری مثبت کوتاه (برای امروز، آپدیت روزانه)
چند مورد از بهترین جملات شکرگزاری مثبت کوتاه:
از پروردگار سپاسگزارم که امروز دوباره بیدار شدم و فرصت تازه‌ای برای رشد و تجربه زندگی دارم.
–
برای قلب مهربان و دست‌های یاریگر اطرافم قدردان هستم و قدر هر لحظه‌ی بودن در کنار عزیزانم را می‌دانم.
–
شکرگزارم که می‌توانم با امید و عشق روزم را آغاز کنم و در مسیر رسیدن به اهدافم قدم بردارم.
–
خدایا به خاطر خانه‌ای که آرامگاه من و خانواده‌ام است شکرگزارم.
–
خدایا به خاطر نعمت بینایی، شنوایی و تمام حواس پنج‌گانه‌ام سپاسگزارم.
–
خدایا به خاطر فرصت یادگیری و رشد سپاسگزارم.
–
خدایا به خاطر نعمت خواب آرام و شیرین سپاسگزارم.
–
خدایا به خاطر نعمت آب گوارا و هوایی پاک سپاسگزارم.
–
خدا شکرت بابت آرامشی که میتونم قبل از خواب و به محض بیدار شدن داشته باشم.
–
خداوندا سپاسگزارم بابت هر شبی که با آرامش می‌خوابم.
–
خدایا شکرت بابت هر روز صبحی که با آرامش و انرژی از خواب بیدار می‌شوم.
–
خداوندا، سپاسگزارم بابت روزهای خوشی که تا امروز برای من به ارمغان آورده‌ای.
–
شما می‌توانید این شکرگزاری‌ها را هنگام گوش دادن به آهنگ مدیتیشن انجام دهید. ما در یک مقاله چند آهنگ مناسب مدیتیشن را برایتان قرار داده‌ایم.
متن کوتاه شکر خدا
- ویدیو: مدیتیشن شکرگزاری
خب، در ادامه می‌خواهم چندین مورد از بهترین جملات شکرگزاری خدا در اختیار شما عزیزان قرار بدهم. می‌توانید این متن‌ها را جایی مثل تلفن همراه ذخیره کنید یا اینکه اصلا آنها را حفظ کنید و هر روز حداقل یک بار به کمک‌شان شکرگزاری کنید.
خدایا شکرت که من را لایق حیات در این دنیای بی‌کران دیدی.
*
خدایا به خاطر سقف بالای سرم، غذایی که می‌خورم و لباسی که بر تن دارم سپاسگزارم.
–
خدایا به خاطر سلامتی خودم و عزیزانم شکرگزارم.
–
خدایا به خاطر شغلی که دارم و روزی که حلال نصیبم میکنی سپاسگزارم.
–
خدایا، بابت اینکه به من به عنوان یک “انسان” اجازه زندگی کردن داده‌ای، شکرگزارم.
–
خدایا از تو ممنونم که بی نهایت نعمتت را به من ارزانی داشتی.
*
خدایا شکرت بابت اینکه در مقابل تمام سختی‌های زندگی همراهی‌ام کردی و اجازه ندادی در مقابل‌شان زانو بزنم.
–
خدایا شکرت بابت اینکه من را به مسیری هدایت کردی که بتوانم در آن لحظات خوبی را تجربه کنم.
*
خدایا بابت اینکه هر روز ثروت و پولی را به من اعطا میکنی سپاسگزارم.
–
خدایا بابت اطرافیان مهربانم از تو شکرگزارم.
*
خدایا سپاسگزارم که مهر خودت را در دل من انداختی و به من اجازه عاشقت شدن را دادی!
–
خدایا بابت اینکه چشمت را بر همه گناهان من بسته‌ای از تو سپاسگزارم.
*
خدایا شکرت که حتی در سخت‌ترین شرایط زندگی در کنارم بودی و نگذاشتی احساس تنهایی کنم.
–
خدایا از تو سپاسگزارم بابت دنیای زیبایی که ساخته‌ای
*
Gratitude will change how you see your past, acknowledging God’s sovereignty in all things. Gratitude positions you to experience God moment by moment in the present, depending on him daily. Gratitude places you in a posture of worship, ready to give praise to God for every good thing he will do in your future.
شکرگزاری نگاهت به گذشته را تغییر می‌دهد و به تو یادآوری می‌کند که خدا در همه چیز حاکم است؛ همچنین تو را در جایگاهی قرار می‌دهد که لحظه به لحظه حضور او را در زمان حال تجربه کنی و هر روز به او تکیه داشته باشی. شکرگزاری قلبت را برای پرستش آماده می‌کند تا برای هر کار نیکی که خدا در آینده انجام خواهد داد، او را ستایش کنی. Faithgateway
*
خدایا شکرت که اجازه داده‌ای برعکس بسیاری از انسان‌های منفی‌باف، من زیبایی‌های زندگی را ببینم.
–
خدایا شکرت که من را در مقابل سختی‌های زندگی مقاوم کرده‌ای.
*
خدایا شکرت که به من یک خانواده داده‌ای!
–
شکر خدا که در میان تمام بی‌قراری‌ها، آشیانه‌ای در قلبم دارد.
*
شکر که خدا که با هر بار طلوع آفتاب، فرصتی دوباره به من برای رسیدن به خواسته‌هایم می‌دهد.
–
شکر خدا که او را ندیدم، اما حس کردم؛ نشنیدم، اما فهمیدم؛ نخواستم، اما داد.
*
شکر خدا که وقتی حتی حرف نمی‌زنم، از میان سکوتم، حرف‌های مرا می‌شنود.
–
شکر خدا که گاهی درهای دنیا را می‌بندد تا درهای حکمت و مهربانی‌اش را به رویم بگشاید.
*
شکر خدا که عشق او پاک‌ترین عشقی است که در زندگی‌ام تجربه میکنم.
–
شکر خدا که وقتی همه خاموش شدند، او با نور حضورش دنیای مرا نورانی کرد.
*
شکر خدا که در زمان بی‌قراری، با نور حضورش مرا آرام می‌کند.
–
شکر خدا که مرا می‌بخشد، بی آنکه شرطی بگذارد.
*
شکر خدا که حکمتش درهای عشق، حال خوب و اتفاقات خوب را به سوی من باز می‌کند.
–
بهترین تشکر از خدا برای من بابت حضورش در زندگی‌ام است؛ در هیاهوی دنیا، می‌توانم در سکوت سایه او آرام بگیرم.
*
شکر خدا که در تاریک‌ترین شب‌ها، کورسوی امیدی را در زندگی‌ام روشن کرد.
–
شکر خدا که وقتی حتی خودم، خودم را ر‌ها کردم، او مرا در پناهش حفظ کرد.
*
شکر خدا که از گذشته تا به امروز و از امروز تا به آینده در کنارم بوده است.
–
بهترین تشکر از خدا برای من بابت مهربانی‌اش است که هیچ وقت از من دریغ نشد.
*
شکر خدا برای دنیایی که بینهایت بزرگ است، نعماتی که نمی‌توان آنها را شمرد و عشقی بینهایت از سوی خداوند به من که باعث شده در این دنیای زیبا باشم و زندگی کنم.
–
شکر خدا برای وجودم در این دنیا، تجربه کردنم، احساسات لذت‌بخشم، آرامش و حال خوبی که در کنار عزیزانم دارم.
از این لیست شکرگزاری می‌توانید به‌عنوان جملات تاکیدی مثبت برای کاهش استرس هم استفاده کنید.
جملات شکرگزاری واقعی!
اگر بخواهیم به‌شکل اصولی بهترین شکرگزاری از خدواند را به جای بیاوریم، به نحوی که واقعا باعث شود نگاه‌مان به زندگی تغییر کرده و احساس خوبی پیدا کنیم، باید آن را به‌شکل دقیق انجامش بدهیم! بهترین شکرگزاری از خداوند قدردانی از او بابت نعماتی است که به شما داده است. مثلا شکرگزاری بابت داشتن خانواده، انتخاب خیلی خوبی است. اما زمانی واقعا قدردان داشته‌های‌مان خواهیم بود که بدانیم دقیقا بابت چه چیزی که در خانواده‌مان وجود دارد، شکرگزاریم؟ پس در ادامه به سراغ لیست شکرگزاری از خدا می‌روم که کمی شما را به فکر بیندازد.
- بیشتر بخوانید: شکرگزاری هنگام خواب
بهترین جملات شکرگزاری برای سلامتی
Expressing gratitude is associated with a host of mental and physical benefits. Studies have shown that feeling thankful can improve sleep, mood and immunity. Gratitude can decrease depression, anxiety, difficulties with chronic pain and risk of disease.
ابراز قدردانی با مجموعه‌ای از فواید ذهنی و جسمی همراه است. مطالعات نشان داده‌اند که احساس شکرگزاری می‌تواند کیفیت خواب، خلق‌وخو و سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. قدردانی افسردگی، اضطراب، مشکلات ناشی از درد مزمن و خطر ابتلا به بیماری‌ها را نیز کاهش می‌دهد. Mayoclinichealthsystem
خب، همه ما بابت اینکه سلامتی کامل یا حداقل سلامتی زیادی داریم، می‌توانیم از خدا شکرگزار باشیم. اما اگر دقیق‌تر بخواهیم به آن بپردازیم، احتمالا احساس رضایت بیشتری خواهیم داشت!
خدایا بابت چشم‌های سالمی که به من داده و اجازه می‌دهد زندگی و جهان زیبایت را ببینم، شکرگزار تو هستم.
–
خدایا بابت اینکه هر زمان بخواهم، می‌توانم با باز کردن چشم‌هایم اطرافم را ببینم، شکرگزارم.
–
خدایا از اینکه به من عقل سالمی دادی که بتوانم با وجودش شادی و خوشحالی را درک کنم، شکرگزارم.
–
از اینکه می‌توانم با بینی‌ام، بوهای خوب را احساس کنم، شکرگزارم.
–
از اینکه می‌توانم هوای آزاد را در طبیعت با بینی به داخل کشیده و احساس خوبی پیدا کنم، شکرگزارم.
–
از اینکه به من اجازه دادی به کمک زبانم، مزه خوشمزه‌ترین غذاهای دنیا را بچشم، شکرگزارم.
–
از اینکه می‌توانم با لب‌هایم اطرافیان و عزیزانم را ببوسم، شکرگزارم.
–
از اینکه می‌توانم بخندم و احساس رضایت کنم، شکرگزارم.
–
از اینکه بدن استوار و سالمی دارم که به من اجازه ورزش کردن می‌دهد، شکرگزارم.
–
پروردگارا از اینکه سیستم ایمنی بدنم اجازه می‌دهد با خیال راحت تفریح کنم، بیرون بروم، غذاها را بخورم و… شکرگزارم.
–
از اینکه مغز من کمک می‌کند بهترین خاطرات را در ذهنم نگهداری کنم، شکرگزارم.
–
از اینکه می‌توانم با گوش‌هایم صدای عزیزترین‌هایم را بشنوم، شکرگزارم.
–
از قدرت لامسه که به من کمک می‌کند همه چیز، از جمله بدن عزیزانم و یک گل را لمس کنم، شکرگزارم.
–
از اینکه ذهن فعالی دارم که بهم اجازه یاد گرفتن می‌دهد شکرگزارم.
–
از اینکه می‌توانم از طعم غذاهای مختلف لذت ببرم شکرگزارم.
–
خدا را شکر میکنم، به‌واسطه قلبی که می‌تپد، پاهایی که می‌توانند راه بروند، دست‌هایی که می‌توانند ببینند، گوش‌هایی که می‌شنوند و چشم‌هایی که می‌بینند.
–
خدا را به خاطر سلامت روانی و جسمی‌ام شکر میکنم. با اتصال من به خدا، سلامتی نیز برایم به ارمغان آمد.
ما یک مقاله با عنوان «مدیتیشن سلامتی» هم داریم که پیشنهاد می‌دهیم برای تجربه احساس خوشایند سلامتی و شکرگزاری بابت آن، به این مقاله مراجعه کنید.
جملات شکرگزاری برای خانواده و دوستان
قطعا بخش زیادی از بهانه‌هایی که برای شکرگزاری داریم، به اطرافیان و ارتباطات‌مان برمی‌گردد. پس اجازه بدهید به سراغ این جملات شکرگزاری مثبت کوتاه برویم.
خدایا بابت پدر و مادر عزیزی که توانسته‌ام روزی در کنار آنها خاطرات خوش داشته باشم، حتی اگر امروز کنارم نباشند، شکرگزارم.
–
خدایا بابت مادر مهربانم که به من اجازه داد به معنای واقعی مهرِ مادری را بچشم، شکرگزارم.
–
خداوندا به خاطر پدری که اجازه داد بفهمم چقدر عزیز بودن برای یک انسان لذت‌بخش است، شکرگزارم.
–
خدایا به خاطر برادران و خواهرانم که احساس دوست داشتن را در من تقویت کردند، شکرگزارم.
–
خدایا به خاطر اینکه احساس عشق و دوست داشتن را به من دادی تا بتوانم به کمکش دیگران را دوست بدارم، شکرگزارم.
–
خدایا به خاطر تمام همکاران یا دوستانی که به‌شکل خواسته یا ناخواسته در زندگی من تاثیرگذاری مثبت داشته‌اند، شکرگزارم.
–
به خاطر انسان‌های مهربانی که در خیابان میبینم و با یک لبخند یا حرکت دوستانه روزم را می‌سازند، شکرگزارم.
–
به خاطر احساس مهربانی که در من و دیگر انسان‌ها به وجود آورده‌ای، شکرگزارم.
–
به خاطر پیدا کردن همسر مهربان و عزیزی که به من اهمیت می‌دهد شکرگزارم.
–
بابت فرزند/فرزندان زیبا، سالم و باهوشم شکرگزارم.
–
بابت دوستان، همسایگان و همه انسان‌های مهربان شکرگزارم.
–
بابت همه افرادی که در بیمارستان‌ها و مراکز درمانی برای سلامتی مردم تلاش می‌کنند شکرگزارم.
–
خدا را شکر به خاطر دوستان فوق‌العاده‌ای که در مسیر زندگی همراهی‌ام می‌کنند و پناه عاطفی من بعد از خداوند و خودم شده‌اند.
–
خدا را شکر به‌دلیل دوستانی که با لبخند من شاد هستند و با ناراحتی‌ام، می‌کوشند تا احساس بهتری پیدا کنم.
تکرار این جملات بعد از انجام تمرین های ذهن آگاهی تأثیر خوبی در آرامش درون دارد؛ ما یک مقاله در مورد این تمرینات منتشر کرده‌ایم که می‌توانید آن را بخوانید.
جملات شکرگزاری بابت تجربه‌ها!
بله، این تجربه‌ها هستند که زندگی ما را می‌سازند! پس چرا بابت‌شان از خداوند شکرگزار نباشیم؟! چند متن شکرگزاری برای موفقیت حاصل از تجربه های مختلف را ببینیم:
خدایا بابت اینکه می‌توانم در هر لحظه به راحت‌ترین شکل ممکن، آب گرم را در حمام تجربه کنم و از آن لذت ببرم، شکرگزارم.
*
خداجان بابت اینکه می‌توانم به راحتی در خانه بنشینم و زیر نور چراغ و لامپ، کتاب بخوانم، شکرگزارم.
*
بابت اینکه می‌توانم با این تلفن همراهم با هر کسی از دوستان و آشنایان حتی در دورترین نقاط زمین ارتباط برقرار کنم، شکرگزارم.
*
بابت اینکه به کمک اینترنت می‌توانم آگاهی بسیار زیادی به دست بیاورم، شکرگزارم.
*
بابت اینکه می‌توانم صبح زود طلوع دل‌انگیز خورشید را تماشا کنم، شکرگزارم.
*
بابت اینکه می‌توانم هر موقع دلم خواست به بخشی از شهر رفته و غروب زیبای خورشید را تماشا کنم، شکرگزارم.
*
به این‌خاطر که می‌توانم در روزهای سرد زمستانی در کنار شومینه، بخاری یا شوفاژ بنشینم و از گرما لذت ببرم، شکرگزارم.
*
به خاطر اینکه می‌توانم در گرمای تابستان از خنکی کولر بهره ببرم، شکرگزارم.
*
خدایا از تو شکرگزاری میکنم به این‌خاطر که به من اجازه می‌دهی از طبیعت زیبای کشورم لذت ببرم، شکرگزارم.
*
از اینکه می‌توانم به مسافرت بروم و با چیزهای جدید آشنا شوم، شکرگزارم.
*
بابت اینکه می‌توانم رهایی پرندگان را تماشا کنم، شکرگزارم.
*
برای احساسات خوبی مثل شادی و هیجان، شکرگزارم.
*
خدایا برای تجربه زیبای مادر بودن شکرگزارم.
*
خدایا برای زیبای جنگل و دریایی که آفریدی شکرگزارم.
*
خدایا برای روزهای سختی که در کنارم بودی و حمایتم کردی شکرگزارم.
*
بابت حیوانات زیبا و مهربانی که خلق کردی شکرگزارم.
*
بخاطر سادگی حمل و نقل نسبت به نسل‌های قبلی شکرگزارم.
*
سپاسگزار از خدا، برای تمام تجربه‌های خوب یا بد زندگی‌ام که همه آنها باعث شدند شخصیت کنونی‌ام شکل بگیرد؛ شخصیتی که به خدا متصل است.
*
خدا را شکر میکنم برای تجربه‌هایی در زندگی که در نهایت باعث شدند من به اینجا برسم، این‌جایی که در نهایت عشق به خداوند هستم.
اگر از استرس رنج می‌برید، نه‌تنها تکرار این جملات، بلکه استفاده از مدیتیشن هم کمک‌تان می‌کند. ما در مقاله «مدیتیشن رهایی از استرس» در این مورد بیشتر صحبت می‌کنیم.
ما در مقاله راه های رسیدن به آرامش نیز چندین جمله مشابه این جملات شکرگزاری را برایتان منتشر کرده‌ایم که می‌توانید با مراجعه به این مقاله جملات را بخوانید.
بهترین جملات شکرگزاری برای ثروت و درآمد!
احتمالا اغلب شما عزیزان احساس خوبی که انسان در زمان کسب درآمد دارد را تجربه کرده‌اید یا در آینده خواهید کرد. جملات شکرگزاری صبحگاهی درباره ثروت شما را تبدیل به قطب‌نمای ثروت و پول می‌کند.
خدایا بابت اینکه کسب درآمد نسبت به نسل‌های قبل برای ما آسان‌تر است، شکرگزارم.
*
بابت اینکه می‌توانیم طبق قوانین مشخصی و برعکس اجدادمان در صدها سال پیش، به دور از بیگاری، کسب درآمد کنیم، شکرگزارم.
*
بابت اینکه می‌توانم به کمک پولم چیزهایی که خوشحالم می‌کند را بخرم، شکرگزارم.
*
به خاطر اینکه می‌توانم با پولی که به دست آورده‌ام دیگران را خوشحال کنم، شکرگزارم.
*
خدایا بابت اینکه می‌توانم برای فرزندانم همه چیزهایی که لازم دارند را بخرم شکرگزارم.
*
خدایا شکرت که درهایی از نعمت و ثروت را به‌سوی من باز میکنی و زندگی‌ام را با نعمات بی‌نهایتت زیباتر می‌سازی.
*
خدایا شکر که در این دنیا بینهایت راه برای نعمت و ثروت وجود دارد و تو من را به این راه‌ها هدایت میکنی.
راستی، ما یک مقاله با عنوان «مدیتیشن ثروت» داریم که می‌توانید از این مقاله برای تجربه آرامش و احساس درونی ثروت استفاده کنید.
- بیشتر بخوانید: آهنگ خواب آور و آرامش بخش و ملایم
نقل قول‌هایی درباره شکرگزاری
لورین هیل:
“هر کاری که انجام می‌دهیم باید در نتیجه قدردانی ما از کارهایی باشد که خداوند برای ما انجام داده است.”
میراندا کر:
“وقتی دعا میکنم، همیشه از مادر طبیعت به خاطر تمام زیبایی‌های دنیا تشکر میکنم.”
دوریس دی:
“شکرگزاری ثروت است، شکایت فقر است.”
مایا آنجلو:
“این یک روز فوق العاده است. من قبلاً چنین روزی را ندیده بودم.”
کریستین آرمسترانگ:
“وقتی بر شکرگزاری خود تمرکز می‌کنیم، جزر و مد ناامیدی از بین می‌رود و موجی از عشق وارد می‌شود.”
ولتر:
“شکرگزاری چیز شگفت انگیزی است. باعث می‌شود آنچه در دیگران عالی است متعلق به ما نیز باشد.”
- بیشتر بخوانید: فواید شکرگزاری
- بیشتر بخوانید: شکرگزاری و جملات شکرگزاری
متن مدیتیشن شکرگزاری
چشم‌هایت را آرام ببند. چند نفس عمیق و آرام بکش.
هوا را به آرامی به درون ریه‌هایت ببر…
و به‌آرامی بیرون بده…
حالا توجهت را به بدن و قلبت ببر.
لحظه‌ای مکث کن و به چیزهایی که امروز حتی کوچک و ساده، باعث خوشحالی‌ات شدند فکر کن:
شاید صدای یک دوست
یا نوازش باد روی صورتت
یا لحظاتی که در آرامش سپری کردی
یا حتی وجود سلامتی در بدن
اکنون به آرامی در ذهنت تکرار کن:
“سپاسگزارم برای همه نعمتهایی که دارم،
برای نفس کشیدن، برای رشد کردن،
برای تجربه کردن شادی و حتی چالش‌ها.
سپاسگزارم که همین الان اینجا هستم.”
احساس گرمای شکرگزاری را درون قلبت حس کن.
بگذار این حس، همه وجودت را آرام و روشن کند.
وقتی آماده بودی، دوباره به آرامی و با لبخند، چشم‌هایت را باز کن.
مدیتیشن شکرگزاری! شکرگزاری صوتی
خب، در ادامه می‌خواهم یک صوت مدیتیشن شکرگزاری هم در اختیارتان قرار بدهم! اول از همه، مدیتیشن تمرینی است که در آن سعی می‌کنیم به جای گذشته یا آینده، تمرکزمان را به لحظه حال آورده و آن را به‌شکل کامل تجربه کنیم. همانطور که در مقاله فواید مدیتیشن با استناد به مقالات علمی هم گفتم، تا الان بسیاری از مزایای این تمرین برای کاربران تایید شده. از کاهش استرس و افزایش خلق و خو گرفته تا کاهش فشار خون، افزایش تمرکز و توجه، کاهش احتمال ابتلا به افسردگی و…
در ادامه یکی از انواع مدیتیشن، با اسم مدیتیشن شکرگزاری شناخته می‌شود! در این نوع مراقبه، ما در عین اینکه ذهن آگاهی و بودن در لحظه را تمرین می‌کنیم، سعی می‌کنیم تمرکزمان را به دلخوشی‌های زندگی‌مان هم داده و بابت‌شان شکرگزاری و سپاسگزاری کنیم. یکی از چندین دوره مدیتیشن که در اپلیکیشن آرامیا قرار گرفته هم دقیقا از همین نوع مدیتیشن شکرگزاری است که صوت اولین روز آن را پایین برایتان قرار داده‌ام. برای انجام این تمرین، حدودا نیمی از مسیر بدون شکرگزاری طی شده و سپس راهنما شما را برای انجام مدیتیشن راهنمایی می‌کند.
در ضمن با توجه به تاثیری که مدیتیشن کردن مداوم روی کیفیت زندگی ما انسان‌ها دارد، پیشنهاد میکنم حتما اپلیکیشن آرامیا را نصب کرده و به کمکش مدیتیشن را به یک تمرین مداوم تبدیل کنید.
آیا شکرگزاری برای انسان مفید است؟
مطالعات نشان می‌دهند که شکرگزاری می‌تواند به روش‌های زیر به سلامت کمک کند:
| روش | توضیحات |
| کاهش استرس و اضطراب | شکرگزاری با تقویت احساسات مثبت و توجه به جنبه‌های خوب زندگی، باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود. افرادی که عادت به شکرگزاری دارند، در مواجهه با چالش‌ها آرام‌تر و انعطاف‌پذیرتر عمل می‌کنند. |
| بهبود کیفیت خواب | شکرگزاری به افراد کمک می‌کند با احساسات مثبت‌تری به خواب بروند و نگرانی‌های خود را قبل از خواب کنار بگذارند. این امر کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و باعث می‌شود افراد راحت‌تر و سریعتر به خواب روند. |
| تقویت روابط اجتماعی | ابراز شکرگزاری باعث بهبود روابط اجتماعی و ایجاد حس تعلق و محبت می‌شود که خود باعث حمایت اجتماعی بیشتر و در نتیجه، افزایش سلامت روان و جسمی می‌شود. |
| افزایش سلامت قلب | مطالعات نشان داده‌اند که شکرگزاری با کاهش فشار خون و کاهش ضربان قلب، سلامت قلب و عروق را تقویت می‌کند. در واقع، افراد شاکر کمتر در معرض بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند. |
| تقویت سیستم ایمنی | با کاهش استرس و افزایش احساسات مثبت، شکرگزاری به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و در نتیجه، بدن بهتر می‌تواند با بیماری‌ها مقابله کند. |
راستی، اگر دوست دارید راهکارهای عملی‌تری در این زمینه بخوانید، سری به مقاله «استرس دارم» بزنید.
- شکرگزاری باعث افزایش احساس رفاه زندگی می‌شود و با کاهش استرس، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. (منبع علمی)
- سپاسگزاری ممکن است باعث کاهش مشکلات قلبی شود. (منبع علمی)
- جملات شکرگزاری روزانه کوتاه می‌تواند باعث کاهش علائم اضطراب و افسردگی شود. (منبع علمی)
- شکرگزاری می‌تواند باعث افزایش خلق و خو شود! (منبع علمی)
- و…
کلام آخر
خب به انتهای مقاله رسیدیم. در این مقاله بهترین جملات شکرگزاری را خواندیم و آنها را تکرار کردیم تا بفهمیم که حتی در روزهای سخت هم بهانه‌های زیادی برای شکرگزاری وجود دارد. در آخر اگر سوال و نظری دارید در بخش نظرات منتظر شما عزیزان هستم.
سوالات متداول درباره شکرگزاری
بر اساس تحقیقات علمی شکرگزاری این مزایا را برای بدن دارد: کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب، تقویت روابط اجتماعی، افزایش سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی.
در مدیتیشن شکرگزاری ما علاوه بر اینکه مدیتیشن کرده و تمرکزمان را به لحظه حال می‌آوریم تا افکار مزاحم کمتری داشته باشیم، به داشته‌های‌مان توجه می‌کنیم تا از مزایای شکرگزاری هم بهره‌مند شویم.
بهترین انتخاب این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید و به طور مداوم انجامش بدهید. اما برای شروع ساخت این عادت، می‌توانید آن را حداقل یک بار و در یک زمان خاص از روز، مثلا صبح‌ها به محض بیدار شدن انجام بدهید.
۵۸ پاسخ
ممنون که روش سپاس گزاری از خداوند متعال رو برای من ارائه دادید و کاملا مطلع ام که خود کلمات انرژی خاصی دارند برای ضمیر ناخودآگاه
سپاس از وقتی که گذاشتید
مجتبی صبوری
خیلی خوب بود، احساس میکنم یک انرژی در بدنم جاری شد.
بحث های در مورد مدیتیشن علوم نیستن اگاهی هستن و چیزی به نام علم توی اگاهی وجود نداره چون چهارچوب داره و شکرگزاری هم قلبیه عشقی باید شکرگزاری کنیم و شکرگزاری در مورد ثروت مادی هم اول باید با عشق شکرگزاری کنم در مورد هر انچه که دارم و بعد عاشقانه نگاهش کنم و خداوند اون رو تو رندگی من میاره اینطوری نیست برای چیزی گه ندارم شکرگزاری کنم.
درود بر شما
الهی خداجانمون رو بینهایت شکر برای وجود بهترین‌هایی ک نصیبمون کرده از جمله شما گروه مهربان آرامیا از خودش میخوام عالیترین ها نصیبتون بشه یا حق
سپاس 🙂
مطالب و شگر گذاریها عالی بودن و خدا را شاکرم که با شما اشنا شدم
سپاس دنیاجان 🙂
من با شکرگذاری خیلی از عادت های بدمو تونستم کنار بزارم از ترک گناه گرفته، تا ترک اعتیاد هام و…. کار های دیگه هم قطعا لازمه اما شکرگزاری به شدت تاثیرگذاره. خسته نباشید مقاله خیلی خوبی بود.
خواهش حامدجان 🙂
بسیار بسیار لذت بردیم ازجملات قشنگتون اقای ابراهیمی واقعا ازتون بسیار ممنونیم واگه امکان داشت بازم جمله بزارید ممنون میشیم
قربان شما 🙂
سلام عزیزان واقعا معرکه بود وای چقد جمله هاتون قشنگ وبه دل میشینه واقعا سماس بابت این همه لطف ومحبا
قربان شما 🙂
سلام
عالی بود . من موارد رو در یک فایل ورد لیست کردم برای خودم و هر روز صبح و احیانا اگر فرصت خالی پیدا کنم از روی اونها یک دور مرور میکنم .
این شکرگزاری ها عالی هستن و من با گفتن هر کلمه اش روحم به ارامش میرسه.
باعث خوشحالیه شادی عزیز 🙂
خیلی خوبه
سپاس از برنامه خوبتون و جملات زیبا و لذت بخش واقعا از کمکی که به مردم میکنید ممنونم.
متأسفانه قیمت اشتراک برنامتون خیلی بالاست و اگر امکانش هست قیمتشو خیلییی بیارید پایین.
سپاس از محبتتون🤍🙏
من هر روز زندگیم رو شکرگزاری خدا کردم که بهم همسر خوب و بچها های خوب داد خدا به من نظر کرد و وقتی دید قدر نعمت هاش رو میدونم روز به روز بیشترش کرد خدایا شکرت بابت لطفی که من کردی خدایا شکرت به خاطر تن سالمم خدایا شکرت که منو به چیزهای که دوست دارم رسوندی مرضیه سجندی از گیلان
شکر نعمت نعمتت افزون کند همیشه خدارو شکر کنید بابت نعمتهایی که بهتون داده نگید خدا دلش میسوزه من بدبخت هستم و دلش میسوزه من هیچی ندارم نه خدا ببینه قدر کوچکترین چیزهایی که بهت داده رو بدونی بیشتر بهت میده
همیشه داشته هاتون رو جلوی چشمتون بیارید و خدا رو شکر کنید باباتش. بهترین شکرگزاری از خداوند هم یعنی از چیزایی که بهت داده مراقبت کنی
من به چشم دیدم کسایی که شکرگزاری زیاد میکنن و قدر داشته هاشون رو میدونن خیلی سریعتر تو زندگی تلاش میکنن البته نه اینکه فقط بشینی و تلاش نکنی و قانع باشی اینجوری پیشرفت نمیکنی تو تلاشتو بکن شکرگذار هم باش ببین کائنات چه معجزاتی سر راهت قرار میده. من خودم قشنگ میبینم این سه هفته که عادت شکرگذاری رو وارد برنامه روزانه ام کردم چقد حال و روزم بهتر شده و انرژی بیشتری دارد. شکرگذارم بابت نعمت هایی که دارم. شکرگذارم که میتونم تلاش کنم، شرایط و موقعیتش رو دارم تا به موفقیت برسم.
شکر نعمت نعمتت افزون کند همیشه خدارو شکر کنید بابت نعمتهایی که بهتون داده نگید خدا دلش میسوزه من بدبخت هستم و دلش میسوزه من هیچی ندارم نه خدا ببینه قدر کوچکترین چیزهایی که بهت داده رو بدونی بیشتر بهت میده
همیشه داشته هاتون رو جلوی چشمتون بیارید و خدا رو شکر کنید باباتش. بهترین شکرگزاری از خداوند هم یعنی از چیزایی که بهت داده مراقبت کنی
خدایا شکر که فرصت و قدرت تغییر زندگی خودم و دیگران را دارم ❤️
خدایا شکرت که به من فرصت دوست داشتن و عشق ورزیدن و محبت کردن رو دادی 🌞 🌻
خدایا شکرت که به من کمک میکنی
خدایا مرسی به من صبر دادی تا با همه چیز کنار بیایم
سپاسگزاری از خداوند رو سرلوحه زندگی تون قرار بدید تا ببینید چجوری بهتون لطف میکنه یه جایی یه جوری به دادتون میرسه که هیچ ایها الناسی نمیتونسته بهتون کمک کنه شما اصلا یه ماه هر روز بشمار خدا بهت چه لطفی کرده ببین از همون روزهای اول اتفاقای خوب برات نیفتاد بعد بیا همین جا به من بگو
بهترین جملات شکرگزاری که دوست دارم هر روز تکرار کنم
خدایا شکرت بابت بدن و ذهن سالمم
خدایا شکرت که شرایط و موقعیت تلاش بهم دادی
شکرت بابت همسر و بچه ها و خانواده مهربون و خوبم
شکر که دوست های پایه بهم دادی
شکر که بهم بینایی دادی نعمت هات رو ببینم
جملات شکرگزاری تاثیر گذار و معجزه کننده:
من برای دوستان و خانواده‌ای که همیشه در کنارم هستند، قدردانم.
من برای لحظات کوچک شادی و خوشبختی در زندگی‌ام شکرگزارم.
من برای توانایی یادگیری و رشد هر روزه‌ام سپاسگزارم.
جملات شکرگزاری رو تبدیل کنید به ذکر روزانه تا احساس ارامش بیشتری توی زندگیتون بکنید
من برای سلامتی و تندرستی خودم و عزیزانم شکرگزارم.
من برای فرصت‌های جدیدی که هر روز به من داده می‌شود، سپاسگزارم.
شکرگزاری به من کمک کرد که استرس و اضطرابم رو کم کنم و دنبال لحظات خوب زندگی بگردم
از وقتی مدیتیشن شکرگزاری را شروع کردم، احساس می کنم که بیشتر به نعمت های زندگی ام توجه می کنم و قدردان تر شدم
سلام ممنون از مطالب خوبتون مدیتیشن و شکرگزاری زندگی منو بهتر کرد
شکرگزاری باعث شده من قدر چیزهایی که دارم رو بیشتر بدونم البته باعث نشده به کم قانع بشم شکرگزار اینم که شرایط پیشرفت دارم و هر روز هم براش تلاش میکنم
خیلی مقاله خوبی بود! شکرگزاری یکی از اون چیزهایی هست که خیلی وقتا فراموش میشه ولی وقتی بهش دقت میکنی میبینی چقدر تاثیر مثبتی روی زندگی و روحیه آدم میذاره. قطعا از این به بعد بیشتر به این موضوع توجه میکنم. مرسی که این نکته رو یادآوری کردید.
عالی بود! شکرگزاری همیشه کمک میکنه که آدم بیشتر قدر لحظاتش رو بدونه. ممنون از مقاله خوبتون.
مرسی سارا جان
خیلی خوب بود. شکرگزاری واقعا به آدم انرژی مثبت میده. ممنون!
مقاله خیلی تاثیرگذاری بود. شکرگزاری یه کار ساده اما خیلی ارزشمندیه که باید بیشتر بهش توجه کنیم.
سلام و ممنون از این مطلب. من چند وقته که سعی میکنم هر روز شکرگزاری کنم و واقعا حس میکنم زندگیم بهتر شده. حتی برای چیزهای کوچیک هم که شکر میکنم، یه حس خوبی بهم دست میده. به نظر من شکرگزاری و انرژی مثبت خیلی به هم مرتبط هستن.
سلام مینا خانوم گل! چه حس خوبیه وقتی آدم متوجه میشه شکرگزاری چقدر میتونه زندگی رو قشنگ تر کنه، نه؟ منم باهاتون موافقم، انگار یه جور جادوییه که هر چی بیشتر شکر میکنی، بیشتر نعمت میاد تو زندگیت. واقعا شکرگزاری و انرژی مثبت مثل دوقلوهای جدانشدنی هستن.
دستتون درد نکنه بابت این مقاله. من یه متن کوتاه شکر خدا رو همیشه تو گوشیم دارم و هر وقت یه اتفاق خوبی میفته میخونمش. به نظر من این یه راه خیلی ساده و موثره برای اینکه آدم قدر داشته هاش رو بدونه.
عرض ادب آقا امیر. چه ایده جالبی! داشتن یه متن کوتاه شکر خدا دم دست واقعا میتونه یه یادآوری کوچیک ولی قدرتمند باشه. منم خیلی وقتا وقتی یه اتفاق خوب میفته ناخودآگاه یه لبخند میاد رو لبم و ته دلم میگم “خدایا شکرت”. همین حس خوبش کلی انرژی میده.
سلام و خسته نباشید. مقاله تون به نظر خوب میاد. من یه مدت خیلی سختی رو گذروندم ولی الان که به گذشته نگاه میکنم میبینم خیلی چیزها بوده که باید بابتشون شکر گزاری کنم. این باعث میشه نگاهم به زندگی مثبت تر بشه.
سلام ژاله خانوم نازنین. دقیقا همینه! وقتی آدم یه کم به عقب نگاه میکنه میبینه چقدر چیز بوده که باید بابتش شکر گزاری کنه. اینجوری انگار یه جور عینک خوش بینی میزنی به چشمات و دنیا رو قشنگ تر میبینی. امیدوارم همیشه دلتون شاد باشه.
ممنون از نویسنده. من اعتقاد دارم که بهترین تشکر از خدا اینه که از نعمت هایی که بهمون داده درست استفاده کنیم و قدردانشون باشیم. همین که سالم هستیم و خانواده خوبی داریم جای شکر داره.
درود آقا بهراد. حرف دل منو زدید! به نظر منم بهترین تشکر از خدا اینه که قدر این زندگی و همه نعمت های کوچیک و بزرگش رو بدونیم. همین سلامتی و داشتن یه سقفی بالای سرمون خودش یه دنیا ارزش داره.
سلام. تشکر میکنم ازتون بابت این مقاله. من یه متن شکرگزاری برای موفقیت نوشته بودم و هر روز صبح میخونمش. این کار بهم انگیزه میده که برای رسیدن به اهدافم بیشتر تلاش کنم و وقتی بهشون میرسم هم یادم میمونه که شکر کنم.
سلام نسترن خانوم مهربون. چه کار خوبی میکنید که یه متن شکرگزاری برای موفقیت نوشتید. اینجوری انگار یه جور نقشه راه مثبت برای خودتون درست کردید و هر روز با یه انگیزه قوی شروع میکنید. امیدوارم همیشه تو همه مراحل زندگیتون موفق باشید.
خیلی ممنون از این مطلب. من فکر میکنم گفتن یه جملات شکرگزاری مثبت کوتاه تو طول روز میتونه خیلی تاثیرگذار باشه. حتی یه تشکر ساده از یه نفر هم میتونه حس خوبی هم به اون بده هم به خودمون.
عرض ادب آقا آرش. کاملا باهاتون موافقم! گفتن یه جملات شکرگزاری مثبت کوتاه میتونه مثل یه ویتامین روحی عمل کنه و حال آدم رو کلی خوب کنه. یه تشکر از یه دوست، یه لبخند به یه غریبه، همین چیزای کوچیک هم کلی انرژی میده.
سلام و خدا قوت. مقاله تون مفید بود. من معمولا شب قبل از خواب به چیزهایی که بابتشون شکرگزارم فکر میکنم. این کار باعث میشه با حس بهتری بخوابم و استرس روز رو فراموش کنم. به نظر من بهترین شکرگزاری از خداوند اینه که قدر لحظه لحظه زندگی رو بدونیم، حتی برای چیزهای کوچیکی مثل یه فنجون چای گرم تو یه روز سرد یا یه لبخند از یه دوست. این تمرین باعث شده من خیلی بیشتر به داشته هام توجه کنم و کمتر غصه نداشته هام رو بخورم.
سلام مینا خانوم عزیز. چه عادت قشنگی دارید که شب ها قبل از خواب به داشته هاتون فکر میکنید. واقعا همینه، وقتی آدم به چیزهایی که داره فکر میکنه، یه حس آرامش عمیقی پیدا میکنه. به نظر منم بهترین شکرگزاری از خداوند همینه، قدر لحظه ها رو دونستن.
خیلی خیلی ممنونم از این مقاله. من چند وقته که سعی میکنم هر روز صبح یه متن شکرگزاری بنویسم. اوایل فقط چند تا کلمه ساده مینوشتم ولی الان سعی میکنم جزئیات بیشتری رو هم اضافه کنم. مثلا اگه بابت یه اتفاق خوب تو روز قبل شکرگزارم، سعی میکنم حس و حال اون لحظه رو هم تو نوشته هام بیارم. این کار باعث شده نگاهم به زندگی خیلی مثبت تر بشه و دیگه به چیزهای منفی زیاد فکر نکنم. حتی باعث شده صبورتر هم بشم و مشکلات رو بهتر تحمل کنم.
درود آقا کوروش. نوشتن متن شکرگزاری هر روز صبح واقعا یه تمرین فوق العاده است. مثل اینه که داری یه دفترچه خاطرات از همه خوبی های زندگیت درست میکنی و هر وقت دلت گرفت میتونی ورق بزنی و ببینی چقدر چیزهای قشنگ تو زندگیت بوده و هست.
سلام. ممنون از مقاله. من دنبال چند تا بهترین جملات شکرگزاری میگشتم که بتونم تو دفتر خاطراتم بنویسم و هر وقت دلم گرفت اونها رو بخونم. این مقاله خیلی کمک کرد و چند تا جمله خیلی قشنگ توش پیدا کردم. به نظر من شکرگزاری یه تمرین خیلی خوب برای داشتن یه زندگی شادتره، چون باعث میشه به جای اینکه فقط به نداشته هامون فکر کنیم، به داشته هامون هم توجه کنیم و قدرشون رو بدونیم. این حس قدردانی واقعا انرژی مثبت زیادی به آدم میده.
سلام خانوم رضایی عزیز. چه ایده خوبی که دنبال بهترین جملات شکرگزاری هستید برای دفتر خاطراتتون. اینجوری هر وقت چشمتون بهشون بیفته یه یادآوری میشه از همه چیزهای خوبی که تو زندگیتون دارید. شکرگزاری واقعا یه جور کلید جادویی برای باز کردن درهای خوشبختیه.
سلام و ممنون از مطالب خوبتون. من خیلی وقته که میدونم شکرگزاری چقدر تو زندگی تاثیر داره و سعی هم میکنم که قدردان باشم، ولی راستش بعضی وقتا نمیدونم دقیقا چطوری باید این کار رو انجام بدم. یه جورایی دنبال یه سری راهکار عملی میگردم که بتونم شکرگزاری رو تو زندگی روزمره ام جا بدم. مثلا چه کارهایی میتونم انجام بدم؟ آیا روش های خاصی هست که بشه ازشون استفاده کرد؟ ممنون میشم اگه یه سری ایده شکرگزاری بهم بدید که بتونم ازشون الهام بگیرم و تو زندگیم به کار ببرم.
سلام شهلا خانوم عزیز، خیلی خوشحالم که به دنبال راه های عملی برای شکرگزاری هستید. اتفاقا خیلی از افراد با این سوال مواجه میشن که چطور میتونن شکرگزاری رو به یه عادت روزانه تبدیل کنن. برای همین ما مقاله ایده شکرگزاری تو وبسایتمون داریم که توش کلی پیشنهاد و راهکار ساده و کاربردی برای تمرین شکرگزاری در زندگی روزمره ارائه دادیم. فکر میکنم با مطالعه این مطلب بتونید ایده های خوبی پیدا کنید و روش های مناسب خودتون رو انتخاب کنید. امیدوارم براتون مفید باشه.